czy można

[...] troche kg, jako ze nie mieszkam w polsce (mieszkam w ANGLII) to nie moge kupic nic w sklepie sfd bo nie bede mial jak za to zaplacic ;]. takze zglaszam sie z prosba do was czy moze znacie jakies strony uk gdzie mozna zamowic jakis zestawik? oczywiscie prosilbym o dokladne zestawienie, ~40 dni + fajnie by bylo zebym sie nie przekrecil od tego. [...]

[...] ćwiczenia do oporu - a to zajmuje mi strasznie dużo czasu.... laikiem w temacie brzucha nie jestem i wiem że można sobie różnie zmodyfikować różne ćwiczenia Mam pytanie czy jest jakiś "naukowo" opracowany inny plan na brzuch taki trochę bardziej zaawansowany niż ABS II. Chodzi mi o coś takiego żeby samemu nie tworzyć i żeby jakoś progres był [...]

Witam ! Jestem świeżym forumowiczem SFD pragnącym się dowiedzieć czy jest jakiś skuteczny oraz bezpieczny(tj. bez efektów ubocznych) środek/sposób na zwiększenie poziomu testosteronu i co za tym idzie , stanie się bardziej pewnym siebie , odważnym , wesołym człowieczkiem :) Mój wiek to 19 lat oraz 169 cm wzrostu. Bardzo chciałbym być bardziej [...]

CZY KTORYS Z WYMIENIONYCH W TEMACIE PREPARATOW BADZ WSZYSTKIE MOZNA NABYC W POLSKICH APTEKACH BEZ RECEPTY????????????????????????????????????????? BO JESTEM TERAZ W ANGLI I NIE WIEM CZY NIE PRZYWIEZC DO POLSKI NA HANDELEK TROSZKE?

[...] pytanie, co mam zrobić z nadmiernym poceniem się i to mocno nadmiernym, wręcz nie adekwatnym do mojego zmęczenia? Jestem szczupły, włosy raczej mam ścięte na krótko, a wystarczy, że zacznę trenować czy jeździć na rowerze, a można z koszulki wyżymać i cały jestem zalany. Nie jest to jakiś problem, tylko jest to dosyć krępujące jak inni się na to [...]

[...] się zapytać jaki sprzęt kupić aby urządzić sobie lepszą siłke w granicach 1500 zł, kupować jakieś odżywki(myślałem nad białkiem)jak tak to jakie, ile serii i ile powtórzeń na masę a ile na rzeźbę i jeszcze bardzo istotne pytanie czy jak boli mnie kręgosłup od dziwgania ciężarów to pas kulturystyczny załatwi sprawę czy przerywać i kupić 4flex?

Elo, czy powinienem ćwiczyć codziennie? Chodzi o to że jestem na redukcji I mój plan wygląda tak: Poniedzialek: trebing siłowy / po siłowym jakieś aeroby wtorek : interwały Środa : siłowy / aeroby czwartek : interwały Piątek : silowy/aeroby Sobota : interwały Niedziela : ? Dodam, że w Niedzielę juz z rana pracuje (roznosze gazety około 2h) i [...]

[...] biegam sobie przez puł godziny 3 razy w tygodniu i wydaje mi sie ze mam dobrom kondycje a ostatnio powaliłem troche w worek bokserski no niecałe 2 minuty moze i byłem zmęczony jak bym niewiadomo co robił serce mi waliło jak młotem czy do sztuk walki i do biegania som ruze rodzaje kondycji ? mozna jom jakoś zwjekszyć nietylko poprzez bieganie ?

[...] niewie jak sie do tego zabrać ale najgorsze jest Skąd wziąść materiały pewnie wiele osob powie że ze złomu ale cięzko znaleźć tam materiały nadające sie np. na modlitewnik czy ławke chciałbym żeby ktoś napisał gdzie można dostać profile rury itp. wszystkie potrzebne nowe materiały i jeli komus by sie chciało to dać moze jakieś strony interetowe [...]

[...] i zastanawiam sie co by tu zrobic. Po ostatnim cyklu zostało mi jakies 150-170 gram monohydratu vitalmaxa i 630g dekstrozy. Chciałbym to jakos wykorzystac i sie zastanawiam czy np takie połączenie było by ok: 150 - 170g mono+ dekstroza + BX Cp ?? (tylko jaki powder 450g??? czy lepiej Orange 650gr??)+ Tautyna z Olimpu 150 caps + ZMA apteczne + [...]

Yo, może ktoś mi odpowiedzieć potrzebuje do pracy, czy poniekąd można zauważyć czy ktoś ma braki energii z tego że organizm do końca się nie ogrzewa i na odwrót że ktoś dostarczył za dużo energii gdy jest bardzo gorący? mówimy o warunkach temperatury 15-25 stopni. Jeszcze jedno czy organizm długi będzie zwalniał metabolizm tzn ochładzał się zanim [...]

[...] warianty . Proszę o pomoc w dobraniu dobrej odżywki na masę, w których te składniki byłyby "wyczówalne" w działaniu (poprostu sprawdzone). Na etykiecie MLO Super Gain 4100, można na przykład przeczytać, że na 7g białka przypada kilkadziesiąt gramów aminokwasów (kpina czy co?). Chciałbym jutro kupić coś na masę, ale jeszcze się nie zdecydowałem.

[...] na lekach, a z uwagi na to że mój lekarz rodzinny, akurat jest członkiem mojej rodziny (sic!) to nie chciałem się mu przyznawać do cyklu. Mniejsza o to, wracając do pytania, czy mogę brać oba środki jednocześnie? Apo-Napro 500mg + Clomid (terpafen -50 Clomifene Citrate BP 50mg). Czy w ogóle przy tym wirusie można brać clomid? Z góry dziękuje za [...]

Witam jestem ciekawy czy jest ktos londyn- okolice ,zalozylem temat bo moze bedzie mozna sie podzielic(pogadac) na rozne tematy ,wiecie zawody ,kupie sprzedam zamienie ,czasem latam do polski I przywoze supple zawsze jak wiecej to taniej ,no I takie tam rozne czasem warto sobie pomagac zobaczymy czzy sie przyjmie ,piszcie

Mam 15 lat, Waże ok. 67 kg, i mieże ok. 167cm ( wiem jestem grubasek, ale nie jeszcze grubas ). Chcialbym sie poradzić wam co mam robić?, chce stracić tluszczyk i jakoś wyksztaltowac mięśnie. Jestem na dietce, nie jem slodkiego ograniczam jedzenie, i na tym już troche udalo mi sie schudnąć. Ćwicze sobie już o dawna ale nieststematycznie, jestem w [...]

Czesc mam do was pytanie czy robienie pompek i podciaganie sie na drazku mozna przybrac na masie o czywiscie miałbym tez diete moj plan treningowy wygladał by tak cwiczył bym we wtorki srody i piatki pierw bym robił pompki waskim rozstawem ramion 5 seri po 10 powtorzen szerokim rozstawem 5 seri po 10 powtorzen nogi na krześle 5 seri po 10 [...]

Witajcie Panowie, Chciałem się Was zapytać czy mieliście styczność z atlasem tego tupu: Atlas Hektor 3 Chciałbym zrzucić trochę tkanki i podbudować trochę mięśnie, a mam taki właśnie sprzęcik. Moje pytanie tkwi w tym jakie serie i ćwiczenia można na tym ćwiczyć aby były jakieś efekty. Proszę o odpowiedź i pozdrawiam. Zmieniony przez - wojteks13 w [...]

czlowiek potrzebuje 2-3gr białka na 1kg masy ciała i ptanie moje jest takie czy np.: twaróg chudy ma w 100gr 21gr białka ja waże 72kg czyli potrzebuje powiedzmy 140gr białka dziennie to jak zjem 7 takich serkow przez caly dzien czy to bedzie dobre czy nie? bo jak by nie patrzec dostarcze organizmowi bialko no ale czy tak mozna ? i tak sam odotyczy [...]

Witam, Zakupiłem właśnie NO x-plode 1025g i Cell Pump 665g i wiem, że x-plode tylko przed treingiem, ale teraz jeżeli chodzi o cell pump to: DT: 9g rano (przed czy po śniadadniu?) i potem 9g zaraz po treningu DNT: 9g przed/po śniadaniu można tak, czy może inaczej dawkować? NO x-plode na ile przed treningiem? I jeszcze jeżeli chodzi o miarke która [...]

Witam koledzy czy przy diecie low carb można sobie zrobić dzień "wolnego" no i doładować spokojnie węgle i pozwolić sobie na jakiegoś drina czy to zniweczy cały tygodniowy wysiłek? oraz co będzie jak się skończy taką dietę i zacznę normalnie wrzucać węgle - efekt jojo- zaleje się tłuszczem ? i czy przez pierwsze dni muszę uciąć węgle do 20-30g a [...]